শ্রদ্ধার ফিটনেস–রহস্য হলো অনুশাসন
নিজেকে অনুশাসনের মধ্যে বেঁধে রাখতে পছন্দ করেন বলিউড অভিনেত্রী শ্রদ্ধা কাপুর। আর এটাই তাঁর ফিটনেসের গোপন কথা। সকাল থেকে ঘড়ির কাঁটা ধরে ছোটেন শ্রদ্ধা। আর জিম থেকে মিল—সবকিছুই সময়মতো করেন এই বলিউড নায়িকা।
ছোট থেকেই স্লিম ও ফিট শ্রদ্ধা। তাই ছোটবেলায় তাঁকে কখনো জিমে ছুটতে হয়নি। তবে এখন তিনি যেহেতু রুপালি পর্দার নায়িকা, তাই তাঁকে শরীরের যত্ন আরও বেশি করে নিতে হয়। নানাভাবে শরীরচর্চা করেন শ্রদ্ধা। আর ডায়েটের ক্ষেত্রেও কড়া নিয়মের মধ্যে থাকতে ভালোবাসেন এই নায়িকা। তবে অনুশাসনই তাঁর শেষ কথা।
একনজরে দেখে নেওয়া যাক শ্রদ্ধার রোজনামচা
১. শ্রদ্ধা রোজ সকাল সাতটার সময় জিমে পৌঁছে যান। এখানে তিনি নিয়মিত পুশ আপস, পুল অ্যাপস, ক্র্যাঞ্চেস, স্ট্রেচিং করেন। এ ছাড়া সময়–সুযোগ পেলে শ্রদ্ধা যোগব্যায়াম ও মেডিটেশন করেন। যোগাসন করতে দারুণ পছন্দ করেন তিনি।
২. নাচের মাধ্যমে ওয়ার্ক আউট করতে ভালোবাসেন শ্রদ্ধা। ‘এবিসিডি টু’ ছবিতে তিনি তাঁর নাচের প্রতিভা দেখিয়েছেন। জুম্বা, হিপ হপ, আর বেলি শ্রদ্ধার পছন্দের ড্যান্স ফর্ম।
৩. খেলাধুলাতেও প্রবল উৎসাহী শ্রদ্ধা। তবে একটু অন্য ধরনের খেলাধুলাতে তাঁর আগ্রহ বেশি। পাহাড়ে চড়া, স্কুবা ড্রাইভিংয়ে একাধিকবার অংশগ্রহণ করেছেন তিনি। আর তার জন্য স্ট্রেটচেজ আর ফ্যাট বার্নিং কার্ডিও এক্সারসাইজ করেন এই বলিউড রূপসী।
৪. খাওয়াদাওয়ার ক্ষেত্রে অত্যন্ত সচেতন শ্রদ্ধা। জলখাবারের মেনুতে তার তাজা ফল ছাড়া চলে না। আর এটাই তাঁকে সারা দিনের অফুরান প্রাণশক্তি দেয়। নিজের মেটাবলিজম রেট স্বাভাবিক রাখার জন্য সারা দিনে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করেন তিনি। অনেকে ডায়েট থেকে কার্বস ছেঁটে বাদ দিয়ে দেন। কিন্তু শ্রদ্ধার ডায়েটে ভরপুর কার্বস আর প্রোটিন থাকে।
৫. পিৎজা, বার্গার, চিপস, আর বাকি সব ফ্যাটজাতীয় খাবার থেকে শতহস্তে দূরে থাকেন শ্রদ্ধা। চকলেট, আর মিষ্টি খেতে দারুণ ভালোবাসেন তিনি। কিন্তু স্বাস্থ্যের কথা ভেবে মিষ্টির টুকরা দাঁতেও কাটেন না এই বলিউড তারকা। শ্রদ্ধার ডায়েটে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।
৬. আদ্যোপান্ত ভোজনরসিক শ্রদ্ধা। কিন্তু স্বাস্থ্যকর খাবার ছাড়া মুখে তোলেন না তিনি। বিশেষ করে নন-ভেজ খেতে ভালোবাসেন শ্রদ্ধা। মাছের কারি, সুজি দিয়ে ভাজা মাছ, আর চিকেন তাঁর পছন্দের তালিকায় আছে।
